Vårt team hjälper dig!

Att borsta tänderna är en viktig del av vår dagliga hygienrutin. Det hjälper till att avlägsna plack och matrester från tänderna och tandköttet för att förhindra karies, tandsten och tandköttsproblem. Men det finns en rätt och fel sätt att borsta tänderna. I denna text kommer vi att gå igenom stegen för att borsta tänderna på rätt sätt.

Steg 1: Välj rätt tandborste och tandkräm

Först och främst behöver du en bra tandborste och tandkräm. Tandborsten bör ha mjuka till medelhårda borststrån för att inte skada tandköttet. Det är också viktigt att byta ut tandborsten var tredje till fjärde månad eller när borststråna börjar slitas ut. När det gäller tandkräm, välj en som innehåller fluor. Fluor hjälper till att förhindra karies och stärka tandemaljen.

Steg 2: Fukta tandborsten

Innan du applicerar tandkräm, fukta tandborsten med vatten. Detta hjälper till att sprida tandkrämen bättre över tänderna.

Steg 3: Applicera tandkräm

Applicera en liten mängd tandkräm på tandborsten. För vuxna räcker en mängd på storleken av en ärta. För barn är det bäst att använda en mindre mängd.

Steg 4: Borsta tänderna

Placera tandborsten i en vinkel på 45 grader mot tandköttet. Borsta försiktigt i små cirkulära rörelser. Tänk på att borsta både insidan och utsidan av tanden samt tuggytan. Glöm inte bort att borsta tungan också, detta hjälper till att minska dålig andedräkt.

Steg 5: Borsta i minst två minuter

Fortsätt att borsta tänderna i minst två minuter. Det är också viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, helst efter frukost och innan du går och lägger dig på kvällen.

Steg 6: Skölj munnen

Skölj munnen med vatten efter att du har borstat tänderna för att skölja bort eventuell tandkräm och lösa matrester.

Steg 7: Använd tandtråd och munskölj

Använd tandtråd och/eller munskölj för att komplettera tandborstningen. Tandtråd hjälper till att avlägsna matrester och plack mellan tänderna och tandköttet. Munskölj hjälper till att döda bakterier och ge en fräschare andedräkt.

Att borsta tänderna på rätt sätt är en viktig del av vår dagliga hygienrutin. Genom att följa dessa steg kommer du att hålla dina tänder friska och rena och minska risken för tandproblem.